本人有水桶腰。有没有好的方法能在一个月之类瘦下来。不爱运动，比较爱吃。不要减肥药什么的。

自然的方法是不可能真正瘦下来的，不然的话这个世界哪里还有胖子？
只要是减肥，而且一个月瘦十斤这种程度，肯定会对身体造成一定的负担，我是一个月只吃早饭，瘦了十斤而且不反弹，但是你说你只有十二岁，说真的不建议你减肥，因为减肥最有效的方法就是节食，瘦十斤的话更要狠命节，这样不仅不利于你的身体发育，而且对你平时的学习生活也会有很大影响。
至于运动什么的，首先你能确定你真的能坚持么？楼上有说每天三公里，三公里就是三千米，要跑七圈半，你每天都能跑七圈半么？运动比节食更慢，我节食瘦十斤一个月，你跑步可能要半年，认真地问问自己，真的能坚持半年内每天都跑七圈半么？
再者，运动减肥不代表不节食，运动消耗能量大没错，同时也会让你更加饥饿，你除了要保证自己每天跑步不偷懒，还要确定在这种饥饿下能控制自己的食欲。一旦你控制不住自己，你不会变胖，但你会变得很壮，就像运动员那种肌肉，我想到时候你会更郁闷。胖乎乎还可以被称作可爱，但一个女孩子身材却像男孩儿，就不知道该说什么了……难道要说中性么？
我以前试过一天跑十五圈，尝试了一个星期左右吧，那一个星期因为肌肉的紧致的确看起来细了很多，但是后来一不跑了，只要一天，立刻膨胀回来。你要想一想，如果只是节食减肥的话，因为把胃饿小了，所以以后控制起来虽然也有反复但已经不会太难，但是想想一辈子都要坚持每天跑步去，反正我是不敢想……
说来说去，你还是十二岁的小女孩儿，时间还有的是，不要那么急躁一定要一个月瘦十斤，这种速度使用的方法一定都是激烈的，网络上盛传的神乎其神的减肥法不要相信，我都试过，要是有用也不至于现在用每天只吃早餐的方法来减肥，不过我这个虽然激烈，但是只要控制得宜真的不反弹，建议你十八岁以后再试……
你可以把目标时间再延长一些，从不吃零食开始慢慢减起，然后渐渐习惯不吃晚饭，每天的运动从散步过渡到跑步。虽然这样很慢，但是至少不会让你年轻的身体一下子负担过重，你要知道这个年纪如果伤身太狠，以后你会有很多麻烦的，远的不说，就光说皮肤问题，以后就够你受的了，不要饮鸩止渴得不偿失
另外多说一句，减肥药我也在吃，以前也是对这东西很排斥，但后来抱着死就死吧反正不要一辈子胖乎乎的想法就吃了，其实也没什么，除了会渴之外，完全不觉得有别的感觉，但是可以帮助控制食欲，不过这个可能跟个人体质也有关系。
总之，希望你还是慢慢来吧，减肥不管是运动还是节食，真的都需要很大的决心，而且你要学会解决这其中各种各样的问题，不是一蹴而就的。我也是从中学时代就摸索尝试失败了好几年，才渐渐学会怎么用适合自己的方法去减肥，从而取得成功的，别人的经验也只能作为参考。
祝你减肥成功