1
做眼操，使用无名指，从眼头开始，沿着眉骨按压眼眶一圈，重复三次，将指腹温热，轻压眼球，并深呼吸3次，培养入睡心情。
2
给眼部做按摩，拿出放在冰箱内冷冻过的矿泉水，微闭双眼，将矿泉水的底部从眼窝处轻轻滚动至眼角，一分钟后疲劳症状会有明显改善。
3
做深呼吸，闭上眼睛，用鼻子深深吸入空气，吸到不能再吸时睁开双眼，不断睁到最大，双手握拳悄悄敲打头顶几次。
4
眼球运动，中午时，抽空放松双眼，视野不要落在任何物体上，紧闭双眼，坚持2至3秒后，忽然睁开双眼，再坚持2至3秒。
和我之前一样，我是换了一种环境，早睡早起，多听音乐，控制玩手机时间就变好了，适当的做些保湿，还有jie撸最关键，因为肾也占一部分原因。
想要快速消除，就用热水去洗，去按摩，加快血液循环，但最好的办法还是少熬夜，伤眼又伤身。
最好是不要去熬夜，这样就比较好一点其他办法消失都是没什么用的，你就说打粉底啊，唉，有什么东西补盖啊，都没什么用了！别熬夜是最好的对身体也好
加点风凉油或者脸霜按摩一下，用热毛巾热敷，吃点能清凉降火的药或食物，多休息，熬夜不要紧，但要有充足的休息时间，多补充水分。
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