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大重量低次数和小重量多次数，这两种健身方法效果有什么区别
大重量低次数和小重量多次数，这两种健身方法效果有什么区别
2025-03-04 09:34:11
推荐回答（1个）
回答1：
大重量地次数、是刺激肌肉，让它出形状的、变结实壮的。而笑重量多次数，效果不好、仅仅就是有那个肌肉了、维持。
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