为什么每次1000米长跑后我都感冒

2025-02-25 11:13:41

推荐回答（5个）

回答1：

这个很正常。因为你平时不进行运动量很大的运动，身体处于一个体能平衡。跑1000米，肌肉运动会产生很多的热量，不能及时散发出去，体内温度上升，导致你的身体机能出现异常，也就是类似于热伤风。就是感冒的症状。
不光是你，运动员如果长时间不运动，突然剧烈的跑几千米，也会热伤风。
所以，建议跑一千米前几天，先做做预跑，慢跑1000米，先让身体适应。然后再跑就好了。就是这样。
谢谢

回答2：

你结束跑步之后，一定有风。这种病不是一下子就能好的。一定要保持自己的暖，不可以受

回答3：

其实当我们去健身房健身，或者去做别的运动的时候，前提是进行适当运动强度与训练量（不要过度训练），以及均衡的营养摄取可以帮助改善体内免疫系统，但是你知道运动完当下其实会让免疫力下降的！

回答4：

跑完之后注意保暖

回答5：

注意擦汗。