这是肺活量问题，不是靠憋气来练的，你是不是看了李连杰的《给爸爸的信》，他在那上面就是那样练的，不科学，肺活量是要靠长期的有氧运动锻炼出来的
在脸盆里练习是不行的,无论在哪里练习都不行,一口吃不成胖子,我建议你去跑步,一定是长跑,来增加肺活量,用脸盆练习简直是天方夜谭无理取闹,游泳是可以两次动作一次换气
多练啊
