尽量不要吃了吧，实在想吃的话就吃苹果或黄瓜或蕃茄，热量比较低。晚饭肉不是不能吃，是要少吃，因为晚上人的运动量少，晚饭吃得过于丰盛容易堆积脂肪。晚饭尽量吃得清淡点~
听过的是睡前四小时呢，可以吃些瘦肉的，饭后适当运动一下，不过不要激烈，散步就可以了，尽是的过程中油一定不能多
