1.缺乏运动,尤其是依赖小腿发力的运动2.运动时候太紧张,肌肉不够放松,导致乳酸堆积过快解决方法,循序渐进,不要一下子运动量过大,在跑步或者跳绳的时候尽量舒缓,找到合适的节奏,肌肉不要过于用力,尽量放松.
这是缺乏运动的表现时间长了就会好的
地震之后运动量减少了。
可能是运动时呼吸的方式不对。
慢慢来
