减脂一般有氧运动为主，速度时间都还可以。有氧运动要长时间低强度，慢慢来吧。运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。热量消耗：约650千卡/小时如果想了解可以看下，百度百科的解释http://baike.baidu.com/view/590.htm?fr=aladdin
