跑步帮助的是减少脂肪，但并不帮助你增加自身的新陈代谢，所以你跑步减肥后身体代谢跟不上依旧容易胖，你消耗的卡路里小于你摄入的，所以你很容易反弹，你在跑完步后，我建议做些肌肉训练，增加自身的代谢，这样配合合理饮食比较不容易反弹
不是吧，我也是经常跑步的，你得控制饮食，不要跑完吃太多，否则是要反弹
要坚持下去才可以的
运动和节食都会反弹，解决不了根本问题
