急！肠胃病，消化系统方面的！请达人来帮我指点怎样治疗！

现在的人们大量地吃着反季节的蔬菜水果，尤其是在天寒地冻的冬天，依旧饱餐原来在夏天才能生长的，用于清热、解暑、降温的反季节食物；在人体最需要热量、最应该储存热量的季节反倒大幅度降温。还有，夏天普遍使用空调，不但会加重体内的寒湿，而且直接降低了体温。许多人为了漂亮和潇洒穿得比较少；有时人体只有以打喷嚏、流鼻涕、发烧等方式来排寒湿和排体内酸毒。

血是治病防病的重点，而血液是否充足完全取决于我们所吃的食物营养是否丰富、搭配是否合理，以及胃肠对食物的消化、吸收的能力如何。食疗需要贯穿于人的一生，并落实在每一天、每一顿饭上面。"人是铁，饭是钢"，有时一顿没吃或没吃饱，身体就有反应，就会不舒服、难受。你们一定知道中国有句老话：三分治，七分养。如果长期不注意饮食，不注意保护你的胃肠【你的后天之本】，你的身体也就不可能健康。

告诉你几个方法：
1.每天早8时前喝大枣小米粥和一碗生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
3.一定要穿暖和，手足温热为标准。
4.千万不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。
5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归生姜红糖鸡蛋汤。
6.必须保证21时--凌晨3时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经10分钟.

这是你的防病治病、固本培元要方。
这样做了，你的病可以好一大半;

你肯定，便秘，多吃蜂蜜，吃点清淡的，和自己的生活习惯有重大关系。
建议你去医院先全面检查下，不要舍不得花钱，健康第一位

每天早上6点起来去跑跑步，锻炼锻炼，保你三个月容光焕发！！还吃什么药！！

典型的缺乏锻炼！！

慢性胃炎、慢性咽炎，你网上看了，那就没什么好说的了。养成良好的生活饮食习惯，好吃好喝好拉好撒好睡+好的心态+适量运动，你就无敌了，能有什么问题，别有点小问题就紧张。肠胃不好需要慢慢调养的，连烟斗戒了，说明你忍耐力挺好，继续做下去就好啦，明天会更好的。

去点中药(开脾建胃之类)吃,肠胃要靠个人的保养.祝你早日康复

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物