老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。
尽量不要吃，因为大米饭中含有碳水化合物比较多，还有淀粉，淀粉会慢慢的转化为葡萄糖，晚上不需要运动了，这些东西会变成脂肪储存在你的体内，日积月累，从而达不到减肥的效果。
可以 长时间不吃主食会有健康问题。减肥的正确方法是主食适当慢慢减量，多吃蔬菜水果。饭后适量有氧运动。晚饭不要吃得太晚，且在三餐中最少。零食戒掉。
晚餐不只是少吃米饭
应少吃一切高热量的食物
饭前半小时喝点荷叶茶
望早日减肥成功
不可以，可以吃点水果之类的
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