药补不如食补，想补肾可以吃腰子，俗话说吃啥补啥，还有就是枸杞，是药食同源的东西，也可以平时当零食吃，如果是男性，最好平时喝韭杞茶，里面不仅有枸杞的成份，还有韭菜籽的成份，韭菜籽在中医上也叫起阳草，壮阳剂，补肾壮阳的效果很好，还有海产品，泥鳅，狗肉补肾效果也好
海萃人参 搭配 枸杞补肾吧
建议吃中药，治本，而且辨证论治。
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建议综合中药调理，判断集体是什么病症
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