最近老失眠，不知道怎么办了，想找些好听的催眠音乐，能很快入睡的曲子，最好是海浪、溪水的声音，谢谢了

常见的催眠音乐曲目有哪些?
首先，应选择的是催眠曲，如东南亚、前苏联等一些久负盛名的催眠名作，这些曲目都是为催眠而作，其改善睡眠的作用已被国内外实践所证明，例如《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等。在我国目前比较流行的曲目主要有以下几种：
(1)古代曲目：有《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》等等。这些曲目一个共同的特点，就是舒缓、高雅、清心，可使患者心地清静，安然踏实，缓缓入眠。
(2)现代曲目：有《感情》、《无限的爱》、《小城故事》、《山水隔不断相思情》、《天涯歌女》、《太湖美》、《江南好》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等等。这些曲目的特点是，优雅、细腻，感情丰富，对于心情烦躁、郁郁寡欢的失眠患者具有较好的疗效。
(3)外国曲目：有《悲伤西班牙》、《意大利女郎》、《月夜》、《梦之桥》、《摇篮曲》等。这些曲目，或悲壮舒雅，或恬淡平缓，或情意绵绵，对各种失眠均有改善作用。

班得瑞的

一般来说，引起失眠的因素包含压力因素，刺激事情，甚至躯体不适等。需要根据原因进行处理，另外也存在一些原发性的失眠，建议白天多运动运动，睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶，甚至洗个热水澡，一些中药安神类的对于失眠也是有很好的帮助。

早晚运动下 最主要是心态问题 最好不要把事情想的太复杂