背阔肌是都练到的 哑铃划船更注重背阔肌 高位下拉也有背阔肌 不过大圆肌之类也会训练到 针对效果没有哑铃划船好 高位下拉更偏向引体 属于上背的综合训练
高位下拉和俯身划船正手和反手练到的是不同部位，还有角度和位置不一样也有变化
