一块西瓜的热量等于一碗米饭，吃西瓜真的会发胖吗？

首先我觉得具体得看你吃多少了，如果吃一块长胖到不至于的，西瓜的热量大概是每一百克25千卡左右，大家可能想不到，这个热量比很多蔬菜比如秋葵、茼蒿、西兰花热量还低。所以，西瓜是非常低热量的水果。

当然，有些人说西瓜太甜了，所以它们必须含有高热量和大量糖分。从汉语语法的角度来看，糖这个词很尴尬。在普通人的概念中，糖的概念可能是那些能让人吃进大脂肪的甜食之一。西瓜很甜。许多人说它含有良好的多糖份。

然而，从来没有人说过芹菜有很好的多糖含量或者胡萝卜有很好的多糖含量。事实上，这些蔬菜中的碳水化合物含量高于西瓜，所以从这个角度来看，这些东西中所谓的“含糖量”更多，不是这样。说一个西瓜等于一碗米饭当然太夸张了，除非这个西瓜特别大。然而，我们不应该低估西瓜胖子的能力。因为西瓜有一个特点，尽管卡路里很少，但它们特别容易吃多。

一个皮薄的大西瓜重约20公斤。在夏天，对许多人来说，在一个晚上吃一半这么大的西瓜并不难。根据3500克西瓜肉，卡路里约为780千卡，相当于约700克大米，或每公斤4两大米。因此，1。西瓜热量很低，是一种减肥的水果。它完全可以食用来减肥。2.西瓜热量低，但应该适度食用。不要吃得太多。如果你吃得太多，减肥水果会变成增肥水果。建议每天吃不超过400克西瓜。

吃西瓜并不会变胖。吃西瓜容易变胖纯属谣言。

网络上有传言说，西瓜贩子为了让西瓜变得更甜，往西瓜中注射糖水，因此西瓜糖分很高，吃了会导致变胖，这个说法纯属谣传。大家可以想象，如果西瓜真的可以注射糖水，那怎么可能呢？？因为：据研究表明，西瓜中93%都是水分。也就是说当你拿针头向西瓜中注水的时候，西瓜就会冒出本身的西瓜汁，而这些西瓜汁会让西瓜的外表变得粘，卖相变差，怎么卖得出去？！！而且与此同时，细菌也会从针孔渗透到西瓜的体内，从而造成腐烂，所以拿针筒给西瓜注水不存在的。

还有人说，西瓜汁的热量高，所以西瓜的热量高，其实不是的。在这里，笔者要给减肥人士做一下澄清：2斤的西瓜肉只能榨出600ml左右的西瓜汁。想要不胖，尽量不要去喝西瓜汁，吃西瓜的时候最不容易胖的方法就是切片吃，像很大的那种西瓜，可以吃四五块，但是如果你喝西瓜汁的话，半杯都没有了。最后，最好在饭前吃瓜，有饱腹感，正餐就能少吃了。吃瓜群众们，你们学到了吗？

西瓜每100克中含水93.6g、蛋白质0.6g和脂肪0.4g和碳水化合物5.0g和粗纤维0.1g和钙6毫克和磷7毫克和铁0.3毫克和钾124毫克和热量108千焦。相比于其他食物的100克，少的很多。同时西瓜还有利尿的作用，也可以减轻体重。

所以吃西瓜并不会导致发胖，但是也需要多加锻炼。

是会发胖的，因为西瓜的水分糖分有很多，吃多了真的比吃饭的热量还要高。

吃西瓜肯定会发胖的，西瓜里面含有非常多的糖，但是西瓜里的水也很多。

应该是会发胖的，因为西瓜里边的糖分比较高，所以吃多了肯定发胖。