自个的心思疑问应尽量自个处理一部分，不要简单让别人分管“心思包袱”。这既是合理处理疑问的需求，也是对兄弟、亲属负职责的公德。心思发泄的有用办法其实许多，比方运动。研讨标明，运动可影响大脑发生一种叫内啡肽的物质，该物质不只能够进步人体免疫力，还能够使大脑发生愉悦感，然后敏捷消除不良心境 和人沟通交流 把不良的情绪 淡忘掉
