人进入晚年时期，牙齿日差，但可以通过锻炼牙齿，可以使牙齿变得坚固，介绍三个固齿方法：1、叩齿。 具体办法是每天早晚各空口咬合数十次，先叩后牙，再叩门牙，要叩得咯咯有声。2、多吃果仁。比如核桃、花生、腰果、榛子，这些干的果仁既有一定硬度，须用牙力，但又易咬碎，不致伤牙，是锻炼牙齿的理想食物。3、咬紧牙关，常咬进牙关，能锻炼牙齿。
