失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
这时千万不要想事情
尤其是能让你精神亢奋的事
要放松
慢慢的让自己静下来
实在不中躺着拿着本大字典看
这样
第一字典很无趣
第二字典很沉对你的胳膊产生了压迫
你哥胳膊很累很酸放下是很舒服就很容易入睡了
这是我用的办法
很管用啊
试试看
晚上睡不着觉怎么办？
睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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