注意以下几点
1天天跑步.
运动，别压腿
2每天保证充足的睡眠.最好加个午睡
（对正在发育中的人很有帮助）
3牛奶天天必喝!!!（全世界都知道）
4早上睡醒强行伸懒腰4-8次
（从生理看，人睡觉时全身会缩小2。3公分。
睡醒做这个，会刺激它们的）
照这个方法做.贵在坚持
你那个年龄不会再怎么长了.也许再长5.6厘米都不错了.身高百分之75占父母的基因.其他的靠自己了.充足的睡眠加营养加锻炼
多运动，少熬夜。多吃蔬菜谷物类，少吃油炸高油脂。只要你不超过二十五岁，还是可以长高的。
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