你每天坚持锻炼跳绳
跳绳是最好的提高自己弹跳能力的方法！
也是最有效的方法！
我也是爱打篮球的人！
三年前在学校是校队的！已经有三年没打过了！
但是我的弹跳能力依然很好！
你要经常锻炼！然后就是跳远辅助下！
最后就是经常有意识的去 跑跳 摸蓝板
没多久你就会发现你的弹跳好了！
这个就是最满意的答案！
体校，篮球队等常用方法：
手持哑铃在沙坑里蹲下，轻轻跳起-----反复。
跳绳什么的当然也行，但是负重后的效果会比较明显。
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