关于脂肪肝的问题

治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。

饮食控制对脂肪肝的治疗有很好的效果，尤其是中轻度脂肪肝。主要有以下方面：

一、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。
二、绝对禁酒，最好禁烟。
三、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、 肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
四、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。
五、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
六、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
七、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。
八、多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应及时在医生指导下进行治疗。水飞蓟宾、磷脂、维生素E等药物被明确指出具有治疗脂肪肝的作用。

饮食控制+有氧+力量

防治脂肪肝首先我们要知道脂肪肝是怎么回事有多大的危害，然后改变不良饮食和生活习惯上，补充足够的蛋白质，来修复肝细胞，从而远离脂肪肝。

运动并不能治疗脂肪肝，但有辅助减肥作用。