代餐饮食减肥法是比较科学的方法，但是目前市场上售卖的代餐粉产品似乎就不都是那么靠谱了。减肥还是运动搭配食疗，就算是代餐粉也不能一天三餐都吃，代餐粉最好选择一些品牌比较大的，我之前减肥的时候吃的是比农赤小豆薏米粉，感觉还不错，不用挨饿，在不知不觉中体重减了很多。赤小豆薏米本身含有的热量很少，但是却能让人感受到饱腹感，从而减少热量摄取，达到减肥目的，用了一个月基本瘦了5-6斤，我基本是早上和晚上这段时间吃，效果很不错，中午还是要吃饱，平时可以多吃点水果蔬菜能更有效的减肥。
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