同一时间段练，同一时间可以练全身的。
人体的结构是相连接的，练出完美的身段，是需要每天针对2个到3个部位的，效果慢点但能达到最完美的身段，每天针对一个部位，效果明显，却不能让身体整个结构的肌肉形成完美的曲线
