要减肥，首先要把大肠内的残渣清理干净。不然，肚子一直是鼓鼓的。清理完后肚子里等于是什么也没有。往后只要你控制饮食不要让肚子觉得沉重，没事的时候收收小腹，一个月后也差不多减下来了。同时你也可以喝白醋，每晚一勺。记住肉类的一定要在早上吃，中午喝杯牛奶，补充一整个下午所需的能量，其他时间喝水。千万不要在晚上吃水果，第二天回水肿。
平时饮食多注意，7～8分饱即可，每天坚持运动，戒夜宵
十斤太好减，你以前吃过减肥药没有
适当节食，增加运动！
没把握
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