每天跑步一个小时够吗？算锻炼身体吗

各种运动（包括广播体操甚至家务劳动）是否锻炼身体主要看两个方面:一是运动中身体的生理状态，二是运动量多少。

对身体生理状态的监控，如果心跳达到120-150就是有氧运动状态，也是比较合适的运动锻炼状态。

运动量主要看运动时间与重量或者距离。

跑步1小时应该肯定是锻炼了身体。
跑步的最佳时间，你找一下百度知道有很详细的解答，总体来说早上6：00-8：00、下午3：00-5：00、晚上8：00-11：00都可以。
不管是减肥还是健身建议1天2练，1周3-5天，锻炼日从上述3个时段中选择一个时段跑步，一个时段进行力量训练。

如果跑1小时的话，跑步期间不要喝水。如果3小时以上，要注意饮水，但是饮水对水温、能量、饮水方式都有技术要求。

每天跑步一小时，一个月能瘦几斤？给大家一个相对简单科学的计算公式，视频/评论区找答案

足够了 锻炼饭后2小时比较好 7-8点 ，白天除了中午不行（生物钟休息时间）其余都行，清晨跑血糖比较低，最减肥，最好是稍微补充一点能量再跑，不然很饿，（个人感觉），跑步时间不要大口喝水，不渴就行

算，说是说40分钟以类的基本消耗的是人体类的葡萄糖，40分钟以上消耗的就是脂肪了

　　跑步1小时应该肯定是锻炼了身体。
　　是否锻炼身体主要看两个方面:一是运动中身体的生理状态，二是运动量多少。
　　跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。