一般人引体向上都做不了几个，能连续做20个就很牛逼了，这里面有两个要素，第一你臂力要够，第二你的背部肌肉要足够强悍，一般体重越重，引体越困难，哥们儿，你要加油了，首先从跑步做起，不要急于求成做引体，其实健身是全方面的锻炼，不是只有手的力气上来了就各方面都好，你需要每个部位都单独锻炼，这样综合起来才有效果；
