你自己既然知道在家发呆、自闭，对自己不利。就应该自我调节情绪，先走出来，找说得来的人聊天，到公园散步，发现自己感兴趣的事，慢慢回归社会，接触人群。做点公益活动，参加志愿者活动，旅游，跳舞，打拳，练健身操，等等，一定会大有收获。
