篮球场上没有目的怎么办

2025-04-28 05:30:44

推荐回答（2个）

回答1：

楼主主要是篮球意识不够，这个要在多次反复的打球中锻炼，首先楼主需要根据自己的特点，比如：身高，速度，控球技术，投篮技术等等为自己设定好在场上的位置，是打中锋，后卫还是前锋，然后根据不同的位置不同，来确定自己在场上的职责，比如中锋主要是控制篮板和篮下防守以及三秒区内的进攻，那么主要就在这方面下功夫，后卫负责组织串联，助攻，就在这方面加强，前锋负责中投，区域防守，就在这方面多练练

回答2：

打篮球需要的是速度、爆发力、持久力和观察力
1.速度方面可以通过100M冲刺来提高自己的速度，每天练习3到5次。
2.爆发力需要整体的锻炼，可以练习仰卧、俯卧撑、哑铃等提高自己的整体爆发力。
3.持久力就是自己能有很多的体力，体力充沛才能做到其他的，这个是基础，这个可以通过长跑来锻炼自己的能力，刚开始可以跑2KM，以后慢慢增加。
4. 观察力就是比赛中的跑位，这个可以多看些职业联赛的比赛，同时多和打球的队友交流，让自己融入篮球场。