田径课前30分钟的准备活动教案怎么写

1、通过徒手体操使同学们身体各个关节充分活动开；2、促进同学们神经兴奋、提高神经过程的灵活性，以达到热身目的； 1、值日生集合、整队、检查人数，报告老师。 2、师生问好，教师考勤。 3、教师宣布本课次内容。 4、值日生提出准备活动要 求及注意事项。 组织：在田径场看台处四列横队集合。 （：学生，：值日生：教师） 教法：语言法 要求：1、 集合整队快速、安静、整齐，一切听从指挥。 徒手操：头部运动（48 要求：队伍安静、整齐、具有一定的速度。要求及注意： 头部运动：前2 拍向前后左右4个方向，后2 拍依次顺时针、逆时针环绕。 扩胸运动：随口令两臂在胸前水平方向作扩站运动后，两臂在胸前 垂直方向作扩站运动。 体转运动：随口令迈左腿的同时两臂平举于身体两侧，右手从右向 左水平划过提前拍左手 腹背运动：双腿左右开立随口令双手贴紧耳朵垂直举于头顶，之后 再弯腰双手尽量靠近地面，然后双手同时在体前从上到 下环绕一圈。 活动关节（48 膝部运动：动作到位，两手扶膝，两腿并拢，膝盖微屈，绕垂直轴作绕环运动，衔接下蹲运动。 腿：姿势要到位。尽量将韧带拉开。（可分前压腿，侧压腿）手腕脚踝：身体放松，活动手腕和脚踝， 1、集合整队。2、向教师报告。 以中间同学为基准向中看齐。 教学组织：二列横队成体操队形站。