长期熬夜的人，若是身体出现哪些症状，劝你还是别熬夜了？

我们都深刻了解到长期熬夜对身体的影响，但为了生活我们不得不勉强地撑着，可当身体出现了睡眠质量变差、皮肤变差甚至身体变差的时候，应该停止了！身体在警告自己了。偶然熬夜或许影响并不大，但是长期习惯性的熬夜对身体的影响真的很大的，应该必要时候必须停止这个错误的习惯。

一、当发现自己睡眠质量变差，应该及时停止熬夜

经常熬夜的人会因为习惯了这样的模式而减少了睡觉时间，作息习惯变得不规律，直接影响到自己的生物钟，在生物钟紊乱就会影响到睡眠。经常熬夜的人也会因为乱七八糟的饮食喜欢导致失眠，有时候明明很困却因为喜欢了吃东西而产生饥饿感觉，可吃东西要半小时才可以睡觉，就这样恶性循环着。

二、当发现自己皮肤变差，应该及时停止熬夜

当发现自己出现皮肤干燥、有眼袋、长黑眼圈等情况应该停止熬夜了，熬夜是会让人有严重的脱水情况。人体有将近60%-79%都是水分，熬夜的煎熬会让皮肤失去更多的水分，再加上电子产品的辐射等，更易让皮肤加速衰老，不要忽视自己皮肤的警告，这是漫长地警告自己需要停止熬夜的行为。

三、当发现自己身体变得消瘦，应该及时停止熬夜

熬夜可以减肥？这是错误的说法，因为人体长期处于睡眠不规律的状态之下，很容易对机体代谢有影响，进而影响到肝脏。这时候出现的消瘦并不是健康的而是病态的，肝脏功能出现明显的下降，是很容易发生肝脏疾病。

当身体出现警告，必须注意且立刻停止熬夜的行为！

长期熬夜的人，若是身体出现莫名其妙的疲惫感，以及失眠，脱发症状，应该马上停止熬夜行为。

熬夜之后第二天觉得昏昏沉沉醒不过来，生物钟打乱睡不着，或者觉得视力下降，记忆力下降等，都是熬夜的症状。

长期熬夜秃头发或者是黑眼圈儿，其实都不是最严重的，最严重的话可能导致心肌炎或者是心肌梗塞。也就是我们俗称的的可能会猝死。如果长时间的熬夜导致胸口不舒服的话，那就先早点儿休息吧。