【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持 ...
减肥无他，减少摄入增加消耗，常此以往，肥将不肥。 通俗点说，少吃多动。 再具体点说，如果想减局部的话可以去医院抽脂或者俯卧撑，跑步运动，跑步是全身性的锻炼~~~
