什么东西补气补血最好最快

我们说日常生活中，我们常吃的一些，像龙眼肉桂里面含有丰富的铁质，是一个非常好的补气养血的食物，另外，像桑葚，也有非常丰富的铁质，可以补血，我们吃的大枣，这也是一个非常好的补气补血的食物，另外，水果里面的葡萄，也是含有丰富的铁质，可以养血，再有一些中药，比如说当归，它的补气养血活血的作用的是非常强的，经常的使用在一些复方里面或者是我们单用当归来煲粥煮汤都可以，另外阿胶，阿胶就是用驴皮制成的，这个阿胶的补血作用是非常显著的，再有，党参，枸杞子，这两个药，也是可以益气养血，另外枸杞子，还有养阴的作用。

高蛋白食物和黑色的食物有利于补血补气。建议：猪肝、牛羊肉、豆制品等富含蛋白质，黑的食物如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，以及红枣、阿胶、山药等都有利于补充气血，您可以适当增加上述食物的食用。

补血气需要长期的调理，短期内血气是很难恢复上来的，最最快的调理方法可通过补铁补血的食物，再配合补气的药物，来达到快速补血的作用。
指导意见：
补血补气可以吃阿胶、黄芪、党参、枸杞、红枣等，主食多吃猪血、猪肝、蛋黄、红色的瘦肉、黑木耳和菠菜。膳食调理效果很缓慢，最好服用含有铁和阿胶元素的铁之缘片，每天补充几片补血调理血气，效果更理想，平时多运动，不要熬夜和劳累过度。