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我是打篮球的，希望练下腰腹力量，还有我突破的步子不大，练韧带有用吗？
我是打篮球的，希望练下腰腹力量，还有我突破的步子不大，练韧带有用吗？
2025-02-24 19:09:51
推荐回答（3个）
回答1：
有用，可以提高柔韧性，这样冲撞后不容易受伤，而且可以提高弹跳力。
回答2：
带杠铃片的仰卧起坐，抓举。。。都是不错的，不过注意安全
回答3：
俯卧撑 引体向上 下蹲 一天次数看身体 练技术就看接球视屏
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