没人强迫你，为什么不在十点半左右就上床呢？身体是自己的，而且还有工作，长期下去会累坏的。
首先要规范自己的作息时间，合理的作息时间，才能够有充沛的精力去工作学习生活。
那你还上网!这样对身体不好，别上网了，这上真的没什么可留恋的。
