口香糖可以代替刷牙清洁口腔吗？

孩子们把口香糖当做香甜的糖果，不少年轻人用它来清新口气，而众多口香糖的生产厂商也开始生产一些具有功能性的口香糖，并宣称它们可以起到“清洁口腔”、“预防龋齿”的作用。
不过事实却不那么简单美妙。
即使是完全无糖的口香糖，对龋齿的预防倒是可以起到一点帮助，但这点帮助可绝对不是因为它能清洁口腔。（这一点，我们在后面会具体讲到）
首先来看看口腔问题重灾区——龋齿。

人为什么会发生龋齿？
龋齿，也就是我们所俗称的“蛀牙”，可以说是生活中极其常见的一种疾病。然而即使绝大多数人都得过龋齿，普通人对龋齿的了解却依然是十分匮乏，这也在一定程度上为龋齿的预防制造了难题。更何况，民间的不少传统习惯（例如不为儿童做口腔清洁、不重视幼儿期看牙医等）让婴幼儿的口腔卫生普遍得不到重视，在换牙期前便已是满口龋齿的儿童并不少见。
正如身体内其他部位一样，我们每个人的口腔中都存在着大量的细菌，而这些细菌在龋齿的形成中起到了重要作用。平日里我们能够在牙齿表面看到的斑点（也就是“牙菌斑”），其实就是细菌存留在牙齿表面的标志。而每当我们摄入一些可以被细菌分解利用的糖类时，这些细菌便会以糖类作为养料，将其分解利用。不幸的是，细菌分解糖类所生成的产物，恰恰就是能够腐蚀牙齿表面釉质的有机酸。倘若我们未能及时清洁牙齿，使牙齿缝隙中留下了大量可被细菌利用的糖类或是细菌分解产生的有机酸，就会导致有机酸对牙釉质产生腐蚀作用，龋齿也就此形成了。
为什么口腔清洁手段不可替代
既然细菌可以通过分解食物残渣中的糖类来产生有机酸，而我们每个人天生的牙釉质又并不特别耐腐蚀，那么我们也可以就此利用一些简单的方法来预防龋齿。每日看似简单的刷牙尽管并不能完全满足对口腔清洁的需求，然而依然是预防龋齿的核心手段，因为倘若规律地刷牙能够与其他的口腔清洁手段（如使用牙线、洗牙等）和健康的饮食习惯（减少糖类在能量来源中的比重）相配合，可以使绝大部分时间内细菌无法找到可以利用的糖类，有机酸也不会形成，自然也就没法得龋齿了。
除了保持合理的口腔清洁，“主动出击”积极预防龋齿也是有效的。例如我们平时使用的含氟牙膏，其中便有一定含量的氟化物，而氟化物中的氟可以与牙齿的主要成分紧密结合，使釉质抵抗有机酸腐蚀的能力增强，从而预防龋齿。此外，对于容易产生龋齿的幼儿或老年人，由牙科医生在牙齿表面涂上含氟的防护漆，或是利用填料对牙齿表面的窝沟进行封闭，也是权威牙科组织一致推荐的龋齿预防手段。
然而，正如前面所提到的那样，尽管几乎所有人认为“刷牙即可有效预防龋齿”，但如果仅靠使用含氟牙膏刷牙，依然无法避免龋齿的产生。这是因为刷牙可以有效清除存在于牙齿表面的大部分食物残渣，但对细小缝隙中的残渣（通常需要使用牙线清除）却是无能为力，更不要说牙石等只能靠洗牙清除的有害物了。至于本文的主角——口香糖，它能起到的对牙齿的清洁作用就更为有限了，而且如果嚼的是含糖的口香糖，咀嚼还会使其中的糖类附着于牙齿表面，进一步加剧龋齿的产生。
关于口香糖的一些潜在益处
不过话说回来，虽然指望嚼口香糖来像刷牙一样清洁口腔并不现实，不过无糖口香糖的确会为人带来潜在益处。目前市面上所售的无糖口香糖，一般是用木糖醇、异麦芽酮糖等非传统糖类，或是三氯蔗糖等人工甜味剂作为甜味来源。正是这些异于传统糖类的甜味剂，为口香糖带来了各种益处。
前面已经说过，细菌所能分解利用的糖类限于如蔗糖、葡萄糖之类的传统糖，而木糖醇是一种结构与传统糖类相似的醇化合物（传统糖一般为醛或酮），它本身并不可以被细菌分解利用，即使在人体吸收也很缓慢且不完全。至于三氯蔗糖之类的甜味剂，它本身结构和糖类不相关或仅存在部分关联，更不能被人体吸收利用。这两种甜味剂都可以在产生甜味的同时不会被细菌分解利用，因此倘若能用它们替代生活中的其他糖类零食，即可在一定程度上辅助预防龋齿。不过这个用处也并非只有无糖口香糖存在，一些无糖糖果（使用以异麦芽酮糖等甜味剂糖浆为原料制成）也能起到同样的作用。
此外，适量咀嚼口香糖由于可以刺激肠道的自主神经功能，调节由肠道自主神经功能紊乱所引起的肠道炎症，已经被消化科医生初步用于辅助加速肠道手术后患者的胃肠功能恢复。荷兰一家医院便在此做出了大胆的尝试：他们在一项随机对照研究中观察结直肠手术后患者术前术后咀嚼口香糖是否能带来益处，结果相比于没有嚼口香糖的对照组，嚼口香糖一组患者发生肠道炎症和胃肠道功能紊乱（如肠梗阻）的几率大大减少，体内反应炎症程度的生化指标也相应降低。[1]
所以说，尽管嚼口香糖并不能起到和刷牙一样的功效，但无糖口香糖倘若能够取代部分或全部糖果零食，也能为牙齿带来一些潜在的益处。而口香糖本身用做一些医疗用途，也在医生们的探究之中。不过更重要的是，
有效的口腔清洁（坚持刷牙+使用牙线+定期洗牙），是预防龋齿最简单有效的方法。口香糖，还没法发挥牙刷的作用。

口香糖代替刷牙是不可能的 说白了，口香糖其实就是一种糖果，让你有咀嚼的机会而已 它清洁口腔的原理在于，咀嚼的时候你会分泌多一点口水，把你嘴巴里面食物的浓度弄稀一些 弄稀了，不代表被清洁了，只能说吧食物残渣腐蚀牙齿的过程延长了

您好，如果你想减少口腔中的有害细菌，经常食用木糖醇(口香糖中的糖替代品)可以增加唾液分泌，使ph值保持在5.5左右。但这并不意味着木糖醇口香糖能清除口腔中的细菌。所以请保持刷牙的习惯让口腔更清洁。