清晨或者睡前。1、后半夜及清晨人体的血钙水平最低，清晨和睡前服用钙剂最佳；2、钙制剂与食物中的草酸和磷酸盐（蔬菜水果中含量高）形成不可溶的钙盐，所以要补钙要错开与饮食服用的时间。
睡前吃比较好！
觉得睡前吃好，但是我都是吃饱后吃的
建议是餐后吃会比较好。
建议晚上睡前吃 吸收效果更好
