减肥不是几天的事,吃单个品种可以说没什么用.也没见医书上有这种说法的.只见过说生吃胡萝卜......不吃早餐的人反而容易胖,而且对身体不好,这点要注意了.三餐按时按量吃,吃完不马上躺下休息.因为吃了就睡是最容易胖的,所以平时晚上不吃夜宵为佳.炒菜用普通菜油茶油调合油就好了.还有就是尽可能不吃花生油,会增肥.偶尔吃一点花生瓜子还是可以的注意正常作息.
