首先，早上其实吃白粥配白煮蛋最好，水果也最好上午吃，与主食隔开一段时间。其次，细嚼慢咽很重要，这样容易吃饱和消化。第三，弘一法师全面食素，过午不食，身体一直不错，但仅供参考。这样能减几斤不好说，但有效应该没错。
这个很难讲，减肥是需要长期坚持的过程，你只要坚持下来肯定能减肥成功的。祝你好运
这个也是需要看个人的体质
应该能减10几斤哩
