病情分析：您好，脖子酸的主要原因是颈椎有病变，前期轻微病变不易察觉，颈椎病变压迫神经牵带肩部颈部肌肉长期处于紧张状态就会产生酸痛感。意见建议：建议每天至少做三次颈部运动，每天做一下颈部肩部的推拿按摩，促进颈部肌肉的血液循环，提高肌肉弹性，另外要时刻注意您的压脖子的动作，注意一周左右就能改过来，人就是习惯了就好了。
