进行有规律的训练？不知道你要进行训练的对象是 高考队还是大学生或者说是健身爱好者 健美操大致分为：大众健美操和竞技健美操 我一般带队训练的训练顺序分配是：1 手位操练习 2 基本步伐练习 3 柔韧性练习（压腿）4 分阶段套路练习 5 素质练习 由于不知道你问的训练对象是什么，就这么大致答一下吧
你是莆院的吧？？？
