有没有降血脂类的食疗方法、药膳、运动等

　　心血管病的食疗方
　　冠心病食疗法：
　　1．海带50克，切成丝用醋、盐适量调拌，分2――3次吃完，每日1次。
　　2．丝瓜60克，竹笋60克。去皮、切片，加酱油、醋适量，调拌后食用，每日1――2次。
　　3．花生米30克，粳米50克煮粥食用，每日2一3次。
　　4．黑木耳6克，冰糖适量。将黑木耳浸泡10小时，蒸l小时后加冰糖，睡前服，疗程不限。用于气阴两 虚型冠心病。

　　高脂血症食疗法：
　　1．洋葱30克，菠菜50克炒着吃，每日1――2次。
　　2.黄瓜2根，大蒜头1个，拌凉菜吃，每日1――2次。
　　3．花生米30克，胡萝卜1个，煮熟一次吃完，每日1－－2次。

　　心律失常食疗法：
　　1．西红柿2个，绿豆20克。将绿豆煮烂，用其汤送西红柿，一次吃完。每日2――3次，饭前空腹服用 可防治心悸。
　　2．大枣30克，粳米100克，冰糖适量。煮至烂熟成粥，加人冰糖，搅拌均匀即可食用，用于心悸症。

　　防止心脑血管出现血栓：
　　把大蒜去皮、生姜洗净切成片，浇上醋，在就餐时当一盘菜吃。还可以用酒泡大蒜两周后吃。

　　药膳能调血脂：
　　1.40克山楂，适量砂糖与大米煮粥，每天1剂。
　　2麦冬、玉竹各10克，五味子3克，取药汁与粳米30克煮粥，每天一剂。以上膳方均连服7――10天。

　　茄子十苦瓜＝心血管患者理想菜。苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。

　　茄子十肉＝稳定血压、预防紫癜。茄子与肉同食，可补血，稳定血压。另外，茄子含丰富的维生素P ，有良好的防止微血管破裂的作用，有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。