长期吃低聚果糖有负作用吗

没有。

低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化学性质外，最引人注目的生理特性是它能明显改善肠道内微生物种群比例，

它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡；能促进微量元素铁、钙的吸收与利用，以防止骨质疏松症；可减少肝脏毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能；

扩展资料；

低聚果糖的作用：

1、改善便秘

低聚果糖能够改善肠道内菌群环境，它能促进肠内双歧杆菌等有益菌的增殖，抑制有害菌的生长；减少或抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道平衡。低聚果糖调节肠道菌群，刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，从而防止便秘。

2、促进营养吸收

低聚果糖能促进蛋白质的消化吸收，防止因为碳水化合物摄入少而造成的大便干燥。提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收，以防止骨质疏松症。还能减少肝脏毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能。

参考资料来源；百度百科-低聚果糖

可以的，FOS要不要过多服用，服用多了容易引起腹泻，长期服用的话对肠胃是有好处的，还有排毒养颜的作用哦！希望能够帮到你！

能长期吃低聚果糖，长期吃低聚果糖没有任何副作用，低聚果糖唯一的缺点就是一次性吃多了会腹泻。

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低聚果糖（FOS) 是公认的一种益生元（PREBIOTICS) 。是不会对消化功能有障碍的患者带来消化负担。因为低聚果糖本身是不会被人体消化吸收却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质。除了低聚果糖，低聚半乳糖和菊粉也都具有相同的功能。它们都不会被人体吸收和消化 所以也就不会给人体带来消化负担。
相反低聚果糖在通过消化道到达结肠后，可以被肠道内有益菌群分解和利用，促进益生菌的生长，改善肠道微生态、 促进脂质、蛋白质与矿物类代谢方面具有重要意义，因此低聚果糖还有改善消化矿物质和脂类的作用。
低聚果糖具有膳食纤维特性容易产生胀气，这或许是给人一种不易消化的感觉。在这种情况出现后，可以采取降低摄取量的方法，待胀气这种过激反应减轻或消失后再恢复原来的量。
益生元对于婴幼儿，老人，体质虚弱的人群都有非常好的反应。