应该是对括约肌的把握不好哈。
是有办法锻炼的，我看过报纸的报道，不过医院提出的方法在我看来又囧又BT啊。
但是不顺的话，不要在卫生间看杂志，小说，因为这样不专心，反而会拖延时间的。
还有就是心理因素。
要不就试一试，每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，早餐可以吃得清淡点，一般就可以解决早上一次的问题。如果早上没上班上学的话，9点前肯定可以搞定一次。
这个办法适合不是高血糖的人，另外可以使皮肤更平滑。
你的大便很有规律的啊！每次大便时间40分钟左右,不便秘,一天一便。我觉得没关系的。先摆好心态，再大便的时候专一点。
很有可能是便秘，，但也很有可能是括约肌的问题。
还有可能是你心理的暗示，自己的潜意识在不断暗示自己排便有问题，导致排便越来越困难，
建议先放松心态，一定不要认为自己排便有大问题
实在不行
先去肠道科看看，如果看不出的所以然，可以考虑心理医生~~
养成良好的排便习惯，早上起来就去厕所，不管有没有便意，排便半小时前最好喝大杯温开水，当形成一种习惯后，自然就解了
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