保健养生，你了解多少？

1、塑身内衣好吗
　　每当看到一些流行的塑身内衣，让你的身材更加完美起来，你是不是很想去买，很想穿在身上呢？塑身内衣，穿在身上太紧，不仅会影响发育，诱发乳腺增生或囊肿等疾病，影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖，最终只会对身体造成损害。
2、你要减肥吗？
当别人阿罗多姿的身材，穿着时尚的服装出现在你眼前，你是不是也想拥有那样的身材，于是就减肥呢？其实，体重超标是有一个标准的，不一定长得比较圆润的人，就是肥胖。而盲目的减肥，或者不巧当的减肥，只会给身体造成伤害。不但会影响新陈代谢的速度，更加会导致内荷尔蒙失调，影响睡眠。
3、口服羊胚胎素好吗？
众所周知，羊胚胎素的美容功效，而事实上，羊胚胎素美容抗衰老的功能确实不错，但是，真的适合你吗？不要什么事情都盲目的跟风。如果你是一个怀孕的妇女，而去用它，这样不仅会影响你体内胎儿的发展，而你想要的抗衰老功效也未必能够到达。
4、护肤霜就能护肤吗？
　　很多人认为，只要用了护肤霜，脸上的皱纹就会减去，但是，保持肌肤的柔嫩顺滑，护肤霜不一定能够做到？护肤霜只是可以改善皮肤的外观而已，并不能够起到防皱祛斑的效果。而选用护肤霜的时候，是要根据自己的肌肤情况而定，使用不当，只会适得其反。
5、多吃水果和蔬菜就能降龄吗？
我们都知道，水果和蔬菜中，含有丰富的维生素，能够促进新陈代谢，调节内分泌系统，长期坚持，能够延缓衰老、美容护肤。但是，却不知，长期吃素食，并不是有利于健康。人体的营养物质是需要平衡的，肉类的食物中含有大量的蛋白质，能够刺激细胞的更新速度，能使皮肤保持光滑白嫩。
6、柠檬就可以美容吗？
柠檬中含有多种维生素和丰富的有机酸，能够促进新陈代谢，抑制黑色素的生成，并且，柠檬有高度的碱性，能够促进血液循环，有化痰健脾的功效。但是，却不知道，柠檬中的有机酸，对皮肤有很强的刺激性，如果使用不正确，或者直接将柠檬涂于脸上，对皮肤会产生刺激作用，尤其是敏感性的皮肤。

了解的不多，对保健养生来说，好的生活习惯加上好的饮食习惯，营养全面，经常锻炼就是健康，对于疾病是有防止办法的，只是看你在不在意，愿不愿意坚持

养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。保健养生包括食疗养生、中医养生、运动养生、四季养生、两性养生、心理养生。各个方面都有很多讲究。

冬季养生
老话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，其实，这话是有道理的。吃饭的时候，食物是经过口腔、咽喉、食道最后到胃的，这就像一条通道。吃饭前先喝口汤，等于是将这条通道疏通了以便于干硬的食物通过，而不会刺激消化道黏膜。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤