强迫症与好习惯的养成

：「奇哉，奇哉……」说（出了）任何人没有说过的话啊，这是任何学术、任何外道、任何宗教莫测的话啊！老子很高啊，中国的老子很高，也只是恍恍惚惚地、迷迷糊糊地、弱微地这麽体会了一点点啊，而佛（就）求证到了！「一切众生皆具如来智慧德相」啊，所以这句话，我们要好好记住啊。

我们说，现在的修行人有一个通病，就是人人都有的病，一个通病是什麽呢？把这个假「我」估计得太高了！黄念祖是个假我啊，每个人都把他自己那个「黄念祖」评判得高於实际，把这个假我估计得太高，把那个「真我」估计得很不足啊！你有个「真我」，你的「真我」是佛啊！你脑子里有没有这个，这个很重要！所以今天我就要提醒大家，释迦牟尼佛悟道的第一句话。我们要跟佛学，你要是这句话都不学，你看多少经都是白看。佛之成佛，就是说了这样两句话。但是，大家都有如来的智慧德相，为什麽还是这麽样的糊涂，这麽样的贪嗔痴缠身，这麽样的烦恼？世间的一点点事情来，你就过不去，就是说，底下就答复了：「唯以妄想执着不能证得」呀，因为众生这是在打妄想，你的脑子里头想的都是妄想。妄想就是你的妄心哪，打妄想的心就是你的妄心。你认为是你自己的这个东西，实际这个是贼！所以大家认贼作子啊，把这个当作自己了，那麽妄想，还执着。「执」是什麽呢？「执」就是当「拿住」讲，抓住了，抓住不放啊。一个是抓住不放，「着」，到那儿就粘住了，粘住就不脱，你动弹不了了，这叫「执着」。

这些妄想执着是垢污啊，去掉！那麽显明自己本来的佛性，本来的如来的智慧德相，让他显出来，跟太阳晴天一样光照天下，这就是显明清白啊。清白就是显明，这还不是最大的一件事情吗！这个题目就是如此，小到每天早上的洗脸，一直到你将来的成佛，都不离开这两句。所以《无量寿经》里头随便抓住两句，都有无量的义啊，所以这部经，希望大家好好的去读。

真心佩服，你的内心很复杂，不是我们这些普通人能够理解的‘’‘’还是说强迫症的人都这么复杂。。我觉得你应该做回普通人，少思虑这些问题，有时候问题都是自己折腾出来的

虽然你说你是学心理学的 但是我从你的提问中完全看不到心理学对你的身心健康的帮助
你的主观意识非常强烈，自认为可以控制抑郁症和强迫症。比如你说你今天不想让自己产生饥饿的感觉一样，这其实是不可能的。（如果是真正意义上的抑郁症和强迫症）
书籍我是没有什么可以推荐的了，不过感觉你目前的情况不容乐观，朋友。