加强运动和锻炼身体，这样子对于你有很好的帮助的呢，可以选择运动的方式来增肥，我觉得这样子，你可以再饮食和运动上达到双重调节，是有助于健康的基本。增肥应该健胃，因为健胃是说催进消化，而身体偏瘦关键还是胃肠吸收能力不充分，肠胃不能很好的将食物中的营养物质吸收和摄取，就会出现多吃不胖的情况的。我就是典型的吃不胖的那种体质，朋友们都说我怎么吃那么多都不见长肉。就算每天大鱼大肉也都还是这个细条样，所以在胃肠吸收能力没有改善之前，使用任何滋补成分，肯定是见效甚微的。换而言之就是说，在营养的补品吃下去，对于没有调理好肠胃的人来说，是根本就不起什么作用。所以调理是改善瘦弱体质的关键。而淘宝中医满意店铺的中药，也是以调理为主，有位酷到发烧的中医可以告诉你怎样见效明显，循序渐进的调理是最理想的。我吃了之后感觉渐渐长肉了，体质也增强了，真的是让人意外了。
真是各人有各人的烦啊，我可正愁减肥呢。我在找原因自己为什么发胖，怎么减。你也找找原因看自己为什么那么瘦。也许是饮食习惯不好，挑食？（纠正饮食习惯）也许是身体不好，一直生病？（营养补充好，吃点蛋白质、维生素什么的）或者本来就是这种体质？（中药调理体质）
每天吃饭时多吃一些，到饭量是两碗多就别多吃了，然后就是多吃肉，多吃垃圾食品，保证一周三次以上，上班尽量坐公交车，如果有条件就打出租山，少走路，没事就看电视·上网，坚持一个月以上，就差不多了。
啊啊啊？咋折磨瘦，我可以说我顶你两个不
每天睡觉前喝一些富含蛋白质的东西，平时吃饭注意合理搭配
唉 遇到知己了，我也很为此苦恼啊！
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