我也有过类似的经历很痛苦，，我建议睡前进行大量的有氧运动，身体累了，就很容易入睡了！
工作或生活压力太大了吧，走出去旅旅游，或运动一下，放松一下自己的身体，应该会好些。
睡前一个小时避免看光影效果变换刺激的电影或电视以及悬疑类长篇小说书籍，如果条件允许尽量在睡前两个小时做适量的健身运动，然后喝些牛奶、泡泡脚。
这个问题，我反正解决了！我前一段时间为了孩子为了房子白头发都长出来了！后来放宽心就好了，沾着枕头就睡着了！主要还是靠你自己！这些个问题我们外人无能为力！只有你自己想通了，你的心情就豁然开朗了！
放点催眠曲睡觉或者到外面跑步10里地身体很累了一般躺下就睡着啦。
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