保持乐观健康心态的方法有哪些

生活中，每个人难免会遇到许多挫折、失败，如果老去想不愉快的事，我们的心灵长期受到困扰，就会丧失对生活的自信和热情。因此，及时地排除心理垃圾，保持内心环境的卫生，是非常重要的。对过去的记忆中那些消极的情绪及体验，可以有选择的遗忘，学会使用适当的心理暗示，用积极的心理态度去激励自己和别人。

　　著名心理健康专家乔治.斯蒂分森博士总结出十一条保持心理健康的方法，希望对您有所帮助：
　　1、当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。
　　2、遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的环境，转移一个注意力，暂回避以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。
　　3、当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、焦虑等情感转移、替换掉。
　　4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。
　　5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。
　　6、做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。
　　7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。
　　8、对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。
　　9、保持人际关系的和谐。
　　10、自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。
　　11、制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计划，给自己以盼头。

　　以上十一条，看似容易，要全部做到却很难，只要你努力去到这些，相信你就会拥有乐观健康的心态！

首先要保证有良好的睡眠质量，这样才能有一个好的开始，再来可以进行适当的锻炼（出去走走也好），也可以在家养养花

不要想不开心的事

多吃多睡多说