100个俯卧撑消耗多少热量

消耗3000到4000卡，不过也得根据个人的情况和你的俯卧撑的标准程度而定的。

w=g*F*H
=10N/Kg*75KGg(视个人体重而定)*0.3M（视个人前臂长度而定）
=225J
（注：标准俯卧撑应为前后臂垂直）
不管分多少次做200个俯卧撑所消耗的能量始终是相同的，为4500J
俯卧撑的好处：
俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，仅需俯卧撑架，所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

一般消耗3500卡，不过也得根据个人的情况和你的俯卧撑的标准程度而定的。

俯卧撑消耗的热量和你的体重和前臂长度有关，做的标准的话，大概能消耗二十卡路里热量左右。消除大肚腩要避免久坐，不要吃肥肉、喝啤酒，晚饭也要少吃，吃饭后不要马上躺在沙发上看电视或睡觉，应该出去散步，每天坚持一小时。

具体热量等专业的人给你回答吧，我提供一些自己的经历，我坚持一年，每天俯卧撑+仰卧起坐各10组，交叉运动，即先做60个仰卧起坐，在做20个俯卧撑·········，10组完毕我会做仰卧高抬腿，给下腹肌做些刺激，一般在10分钟到20分钟不等，整个运动过程大概在1小时以上，效果是从97公斤减至81公斤。注意，俯卧撑数量是每天递增的，根据身体状况我的每天递增数不定，在1到5之间，最终我能每组做100个俯卧撑，80个仰卧起坐，共计10组。以上仅供参考。