赖床是大部分人都想的，首先不要把这个事情看的太严重。
你要做的第一件事情就是改变自己的休息时间，习惯是最难改变的，所以需要强迫自己，不要找任何借口，比如每天规定10点上床睡觉。
然后你要给自己一些目标，比如具体的某一件事情，最好是你最好得到的。
其次白天多做一些锻炼身体的运动或者事情，这样的话能帮助你按时吃饭睡觉。
最最重要的一点是，在你有积极的想法并且来不及为自己找借口的那一瞬间，立刻去做那件事，比如闹钟响了，你第一想到的是该起床了，这时候时间起身翻开被子穿衣服，多建议一分钟你就成功了！加油，朋友！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024